5 sencillos trucos para que tus hijos coman Plátano de Canarias IGP fuera del comedor escolar

Redacción Qcom.es

Con la vuelta al cole, parte de la alimentación de los más pequeños se traslada a los comedores escolares. Uno de los retos para padres y madres es que sus hijos coman de forma equilibrada, tanto en el colegio como en lo hogares, y para ello es fundamental inculcar a los niños hábitos de alimentación que incluyan el consumo de tres piezas de frutas al día, tal y como recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Según un informe elaborado recientemente, por la Asociación 5 al día, la fruta favorita de los más pequeños es el Plátano de Canarias IGP. Esta frutaes perfecta para incluir en la dieta de los niños, ya que aporta vitaminas y minerales esenciales para los más pequeños en una etapa de la vida donde su crecimiento y desarrollo es máximo, como la vitamina B6 que contribuye al normal funcionamiento del sistema inmunitario, nervioso y de la función psicológica.

Pero, ¿cómo conseguir fomentar el consumo de frutas entre los más pequeños? Te traemos 5 sencillos trucos para que tus hijos coman Plátano de Canarias -único plátano del mundo con el sello de calidad europeo IGP- y conseguir que su alimentación sea más equilibrada de cara a la vuelta al cole.

1.    Saca tu lado creativo: dibuja caras o plataneras en tus platos

Seguramente, alguna vez hayas oído eso de que “comemos por los ojos”. La vista es, sin lugar a dudas, uno de los sentidos que más influye a la hora de decidir si nos gusta un alimento o no. Con los niños, ésta es una de las claves para fomentar el consumo de fruta.

2.    Un batido refrescante: apuesta ganadora

Preparar batidos de fruta, con leche o bebida vegetal, es una forma fácil y rápida de conseguir que tu hijo incluya este alimento en su dieta diaria. Un batido dulce y refrescante es perfecto para acompañar sus desayunos o meriendas. Te proponemos probar esta receta del popular cocinero Karlos Arguiñano: batido de Plátano de Canarias IGP con muesli de chocolate. ¡Rico, rico! ¡Y con fundamento!

3.    Inclúyelo en tus mejores postres

A los niños les encantan los sabores dulces, así que una buena opción es preparar postres saludables que incluyan fruta, como el plátano maduro, que además servirá como endulzante y sustitutivo del azúcar.

4.    Plátano, la fruta perfecta para el ‘take away’ en la mochila

Los desayunos, los almuerzos de media mañana o las meriendas son momentos excelentes para introducir la fruta en la dieta de los más pequeños de la casa. Un buen recurso: incluir en sus mochilas frutas que les gusten, como el plátano. Además, gracias a la funda natural de su piel, puede ser transportado y conservado con facilidad, sin necesidad de otro tipo de envases.

5.    Innova en los platos salados: ¡Pizza con plátano! ¿Por qué no?

Aunque muchas veces relacionemos las frutas con el postre, éstas también pueden utilizarse como ingrediente en nuestros platos salados, lo que además hará que los niños normalicen este tipo de combinaciones y se animen a probar nuevas recetas.